【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! R. r, Z, C* q7 E# i    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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) D6 X: M4 a2 {9 M. e' C* ]一、生活起居预防

9 C2 e/ S/ u8 G& h) p) E: y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

9 P* x4 u  _1 ~" t' U    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

* M$ l& J" ~4 e4 @7 _" p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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/ @! }! l* {  f: `$ a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 H' \! M4 D& Y' e/ Y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  z6 T! h+ y7 \9 s: r    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

! u; V) b8 ?2 \- i2 J/ t    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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1 b6 _! a8 `) c8 F: n9 h" ?    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   y7 k" ?: x+ d9 H8 a  M$ }4 _; s     (一)成人 6 C1 B& h9 ?5 A7 z0 }) \     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 ^% @3 N* j3 b& q     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * g0 c2 b/ Q! d; ], B2 G0 h/ |; B( g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ~; t: |5 j9 G# |& t6 s     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * S0 B- U! J5 W0 Q  E" y/ |     功能：解毒清热 7 X, k9 P! M4 R9 O0 \) O1 s6 J    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) c, d/ q, v  r+ j( y' V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 " S. o) m% m  I: j 9 c$ q7 x; q3 d3 N9 k( r, c    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : I1 p: p3 ?% O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & z% b/ R0 W: X    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( {# `* e; t( ~: g& D0 v! |; O     功能：健脾化湿 6 G" T2 Q- i# _, [. N9 y8 D! `    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 S( q9 U1 ~/ G& W- K. l& G ) H! q/ _- ~- i8 d/ p* x: R# J* V    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   z- W. H* Q+ X2 |0 n    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 p- m3 Y# A9 t) l7 [( U4 M     功能：清热消滞 4 e0 V$ C, ^  ?2 Y0 K9 p    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 T) ^3 O" l8 `, t: L2 H8 v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / X0 }8 O. z) r9 ^& c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

6 v0 z1 V, }* d1 Z4 D5 u    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

$ K' F9 p$ R% b/ T    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

, v8 W+ L8 P1 A( P8 z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

3 }( ~. T" @$ r$ g0 Y6 R8 }7 u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. |/ d0 H% B9 n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) s/ o8 t. K. D8 v# S1 R! I3 B有病治病···没病可以强身~~~