【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

! {3 G; I) _( C! L2 l    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

% N0 U$ x3 i' [3 T5 O4 Y一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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9 T+ n6 {; d7 @6 b    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 e6 r8 N+ y. f2 S! m! l    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% x7 q& t) p# K* W6 c! A3 u! C    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

6 e5 C/ E) e1 |( J0 K    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. L  X2 S0 S, G3 z4 E    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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1 k4 ~9 z: T0 k# _    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 ! p6 H, c0 ]# S* l% E. G2 w8 ]    (一)成人 % C9 a7 X7 e5 t4 a8 }    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 c# ^) r6 E- m4 M( D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 y( @  g# w8 u+ {; h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : o# o8 n3 _0 I: a; A     功能：解毒清热 * z0 H% w* o: X+ a. l6 H    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # a% B9 I- |6 g. |8 i " ?; p/ a$ l4 V1 g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 f' k! E/ p7 U1 R. D0 ^) F    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 Q& {2 r6 y$ [( p1 F3 V   m8 C# L( r, }! \8 K5 @    功能：清热宣肺 - b8 q' f" }* q, U' A; n : S# D3 ~: v. j3 d" D    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 h% m* @  c* z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - P# z" [# R) @! h$ q % O- ?# r* r& n3 z5 J% d" I    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 p1 p$ k! x: V6 p3 E; Y  ]3 b + O: Q% E) ?; ^, z7 [    功能：健脾化湿 * j9 i( Z) L% |  j2 U ( e8 r0 l/ u! l6 a& f    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ r  n- F, s$ s7 ^(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) ~) R! v, u) \# ?" \; u; t : y0 e! u  ^" K3 K5 ~1 A  I" R    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : L1 A: ^% r2 Q: |0 t # `" c3 A$ W+ U- r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 m( o9 b5 s* j

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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- V8 W' B* l! @) X1 J8 B# o/ Y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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8 Q7 k9 D0 W. y5 |/ h* l4 H    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

& q1 l- Z9 d. J    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

+ p% l" n2 [* Z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
/ F& e( P9 E& ]% h3 a: [有病治病···没病可以强身~~~