【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

: Y% o$ N* ]' K    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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- F0 e0 k/ J& R$ m$ n' j; `    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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/ j2 W5 B9 ^! a+ t( W; z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

2 A4 x# K6 k% w  {    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" |9 b9 D* M% S: x5 f6 b! X    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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6 u+ Z1 }! t; ]    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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) r. ?9 [1 \6 {& [! r0 {% y( q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ( r7 u9 a2 ^" d     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & k; H+ A; x: g; N2 R$ y 4 [9 i" t9 X4 Z# g1 s* `    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & p, J) o0 @* _% O( V 6 H" U- b# |( F. Y3 `9 z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 n0 j3 _1 N. l) m' l1 K" D2 }# i7 E     功能：解毒清热 3 o, A8 t0 i: Y- p% E: |' N& C     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 H8 ?; B5 [# T/ u1 L    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & n: Z* `" R0 G# e! \3 l : ]/ m+ d8 s. S) W    功能：清热宣肺 8 m0 a8 S5 |7 m  H2 z. o( L, x     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   ]4 B# O1 r7 S; r) @ 7 y0 Z/ [) E* v! z$ p2 K    功能：健脾化湿 + o) {1 [9 ]& L6 Y* N6 s3 A     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 E# `  V4 H- n3 ]; m     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & Z7 X# S5 n. V' {% S(二)儿童 * z* w% ]0 }' O+ S8 q6 K ; Q7 P9 b9 D1 s1 p3 P    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; g" B$ J4 T; a' d% k. A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 Z* N( `$ Q! `7 x7 \: e% ~ ! d" ?, P  Z! G2 n7 s0 w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

/ u3 ^6 i# N  P    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* M+ R7 F9 u, ^9 l, {' [6 K    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

8 c1 v' P3 q0 |9 h1 j7 v# r. X    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. i2 q# c8 L9 ^: [( w( v    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 _( a6 j9 x( |9 R2 j! e觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~