【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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' T0 c* s/ E2 I% b6 F    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

0 D+ L% t' T: D  C" o0 n& J+ u一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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) i8 ]8 ]; d; j    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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5 K$ F0 Q: x& U. ~. O* c) g    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& p7 l  @7 Q% q5 [# Z9 T    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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, A  `' w  V6 V0 s3 r9 A. @$ a3 s# Z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

- I6 |. z9 c1 z2 D    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 j4 G, h2 c" }5 X6 J1 B    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

8 j7 [( v0 u4 e5 e  _    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 1 U# G" M# s+ F + [1 N6 _' K! d* t    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 X# i) K/ A2 _! r) T0 I# F$ ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   J) t4 A$ M2 W  N    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 R3 o5 q( Y+ s- |/ v & x5 o- `0 n+ @, B; t1 z( ?% l    功能：解毒清热 5 `6 Y0 i1 |2 i* `, O6 u- {9 g ( r0 }  r7 l( C8 _2 v5 u# I; h    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 B. L; K6 V: c6 s: g8 l, W: C 8 r8 @% f- O( V) Q$ [1 k$ t, `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! p/ J3 w* X1 _   w) ?8 V( Z/ |' F  X   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % ~% q( D# q8 Q0 V- ?9 H0 a* A 2 L  K( q; L" ]; L7 b    功能：清热宣肺 ( q  z5 H" v* B5 Z' ^+ s. F3 w     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 U( o( c9 |: D; Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 I/ y4 \. Z4 f; f: q3 R, q6 c 9 g' ~' j. R, u( i/ n/ s1 a    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; `* w$ Y. ?" h  _" ` 9 b9 C& ^1 ^4 c9 N, ~    功能：健脾化湿 ) k* w/ i+ d& D     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * z8 x: J  x4 R& X1 i 7 m7 n8 R: w$ ?: l$ K! g. M$ t    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( o$ j5 ^0 Q1 B/ P+ p  F5 {     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 q: l% f2 L& H/ e; C4 U(二)儿童 1 S* q" u5 u" T& e: \    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 R- B% c: Z9 y4 b) p' a    功能：清热消滞 + x. E( g7 |' J9 U/ o, T/ C; ~ : r& l; ^6 w; l% W) S    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 p: U6 S; a' O( |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , E3 g8 p3 U: q, Z/ x  x% U # P( W% F& _7 ~1 d. O, v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 d8 k. g  K5 Z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- ]6 y# P* p4 j# y. G/ a( d& K    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

8 W0 I8 J% Z/ G% j- A' Z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" W: L% c4 A9 q* t3 f- b觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~